Vida sana y equilibrio
Fortalecer nuestro bienestar físico y psicológico, reconociendo actividades y hábitos que nos hacen bien; dedicando tiempo a cuidarnos, querernos y aceptarnos.
Cuida tu niño interior
Todos tenemos un niño interior que se ha ido anidando en nuestro yo adulto a medida que crecemos. Aprende a reconocerlo en tu historia y a acogerlo, aceptarlo y quererlo como parte de tu identidad.
El valor del Yoga
El yoga nos ayuda a focalizarnos y a conectar con nuestro cuerpo y emociones. Considera incluir esta práctica como parte de tu autocuidado, respeto y amor propio.
El lenguaje universal de la ternura
La ternura es el condimento del lenguaje y la comunicación que abre puertas y alivia las dificultades. Con ternura construimos mejores vínculos, con nosotros y con los demás.
Feliz día del padre
Ser padre es un hermoso rol que se elige y que requiere dedicación, compromiso y mucho amor para educar a los hijos. Si tienes a tu padre a tu lado, este día es una buena escusa para expresarle tu afecto y compartir especial día con él.
Feliz día de la madre
Celebrar el día de la madre es quizás uno de los días más lindos del año. Si tienes tu madre contigo, y has construido un bello lazo, no dudes en compartir con ella momentos de afecto y regaloneo, que siempre nos hacen bien.
La sanación del perdón
Perdonar es divino dice el dicho, pero es una de las acciones más humanas que hay. Aprender a soltar el pasado que nos daña, tener la intensión de conciliarnos con quien nos ha herido o herimos denota sabiduría, y sobre todo, cuidado de nuestra salud mental.
Año nuevo, vida nueva
Comienza un nuevo año 2023, ya alejándonos de la pandemia, pero con cambios inténsos y nuevas realidades, sobre todo en la técnología. Construye planes, piensa en grande y haz tus sueños realidad, con perseverancia, focalización y tranquilidad.
Cuida tus vínculos de afecto.
Los vínculos de afecto son la mayor riqueza que puede construir y cuidar un ser humano, por lo tanto, compartir la vida con quienes queremos y nos quieren, se traduce en nuestra principal razón de vivir. ¡Ten siempre presente cuidar tus vinculos afectivos!
El poder de una sonrisa
No hay poder más grande y simple que una sonrisa, con ella se puede romper todo tipo de hielos y contruir relaciones que nacen desde el afecto y la empatía. Una sonrisa genera más sonrisas, dando inicio así al vínculo de confianza entres dos personas.
Aprendiendo a ser feliz
La vida esta llena de momentos alegres y tristes, pero el ser feliz y disfrutar de ello es una elección que se traduce en una actitud de vida positiva, activa y consciente. Entonces, más allá de la vida que nos tocó, la felicidad (así como la amargura) se elige disponiéndonos a disfrutar lo que nos llega y lo que provocamos.
Chile, Un país de contrastes.
Chile, un país hermoso lleno de contrastes. Toma conciencia de tu cultura y la forma en que nos relacionamos. Ten el hábito de valorar lo positivo que tenemos, y sobre todo, aprende a superar aquellas debilidades tan propias de nuestra idiosincracia.
¿Estás deprimido?, haz deporte
Hacer deporte es una de las mejores formas de poder convivir con los estados depresivos; e inclusive, actúa como un buen ansiolítico en momentos de tensión e inquietud anímica. ¡Hagan deporte y muevan el cuerpo!... De seguro el ánimo se los agradecerá.
Mindfulness, el aquí y el ahora
Mindfulness, o el arte de centrarnos en el aquí y el ahora, en el fluir en nuestras sensaciones y emociones del presente, haciendo silencio a nuestros pensamientos futuros, escuchando nuestro cuerpo y nuestro respirar; en otras palabras, simplemente vivir.
¿Son útiles las terapias complementarias?
Las terapias complementarias vienen a ser parte real y concreta de apoyo a un tratamiento formal de salud. Existen variadas formas de terapias, por lo que busca informarte y utilizarlas en beneficio de tu salud, tanto física como mentalmente.
¿Qué es el juicio de realidad?
Tenemos cinco sentidos para percibir e interpretar nuestra realidad, y es fundamental aprender a ser certeros y precisos en la información que recibimos. Un buen juicio de realidad se traduce en buenas decisiones y buenas elecciones. Preocúpate siempre de mantenerte informado por medios creibles y objetivos.
¿Cómo activa el café nuestro ánimo?
Compartir un café con personas queridas, o beberlo en la intimidad, puede ser un momento de mucho disfrute y encuentro con uno mismo y/o los demás. Incorpora dentro de tus actividades de descanso y ocio el saborear una rica taza de café, siempre con moderación y alegría.
La migracion y sus consecuencias psicológicas
La migración es un complejo proceso cultura que ha existido siempre en la historia de la humanidad. Es bueno que estemos informado de aquellos aspectos que han hecho que las naciones crezcan como tal, así como aquellas implicancias psicológicas que genera.
La Musicoterapia. Sonidos que sanan
La música tiene la particularidad de sanarnos y llevarnos a esos recuerdos emotivos que han marcado nuestra vida. ¡Usa la música, disfruta la música! Compártela con quienes amas y haz de ella un instrumento de tu propia sanación.
Esa relajación que tanto necesitamos
Para nadie es desconocido saber que vivimos en constante estrés y tensión, dado el actual mundo tecnologico acelerado y ansioso. Incluye en tu vida técnicas de relajación y respiración, dandote tiempo para ti mismo y cuidar así de tu salud mental.
El tiempo ¿El oro del siglo XXI?
En un mundo acelerado e instantaneo es fundamental aprender a administrar el tiempo, equilibrando así nuestros diferentes roles y labores. Por lo tanto, construir una buena organización, realista y esforzada, hará que logremos nuestras metas y sueños.
Sinfonía de las emociones
La música es un regalo de la naturaleza, permite que nos conectemos con nuestras emociones y canaliza así lo que a veces se nos escapa de nuestras palabras. ¡Llena tu vida de música!
El deporte en el aquí y el ahora
Así como nos cuidamos y navegamos en nuestras emociones, el deporte y el mantener en movimiento nuestro cuerpo nos ayuda a sentirnos mejor y más conectados con nosotros mismo. ¡Mente sana en cuerpo sano!
El sentido del humor
Un buen sentido del humor abre puertas a los conflictos y construye vínculos agradables. Desarrolla en ti esta simple pero tan importante habilidad transversal.
